Sauna, gezondheid en Influenza (Griep)

De sauna is een perfecte plaats om te ontspannen. Ontspanning geeft uiteraard al direct voordelen voor de algehele gezondheid, maar de ingediënten van een dagje sauna bevatten nog veel meer voordelen. Links onder het kopje Sauna, gezondheid en de Griep kunt u veel vinden over het effect van sauna bij bepaalde klachten en problemen. U zult lezen dat sauna echt enorm gezond is en de kwaliteit van uw leven behoorlijk verbetert!

 Een veelbesproken onderwerp op diverse platforms is momenteel; "wat te doen tegen de Nieuwe Influenza." Handen wassen, goed gegaard eten, het dragen van charmante mondkapjes en nog meer passieve methoden worden geopperd als mogelijke remedie.

Maar waarom niet actief werken aan een optimale weerstand? Verander van voedingspatroon om meer anti-oxydanten binnen te krijgen (bijvoorbeeld Thaise Curry met bruine rijst), werk aan uw gezonde lichaam door de dagelijkse beweging te verdubbelen en natuurlijk;

verhoog de algehele weerstand
door regelmatig de Finse sauna's te betreden!

Ten eerste overleeft geen enkele bacterie en slechts een enkel virus de hitte van de Finse sauna (>70 graden C) en ten tweede verhoogt u op zeer ontspannen wijze uw weerstand tegen griep en verkoudheid.
Ten tijde van de Vogelgriep (2005) werd iedereen die in Finland een besmet gebied bezocht had, verplicht een hete sauna cabine in te gaan. Zodoende was men gegarandeerd bevrijd van alle bacteriën en van het virus.

Het wordt momenteel aangeraden thuis te blijven wanneer u symptomen van griep heeft. Dit vanwege de komende pandemie. Normaliter is er met griep geen probleem in de sauna, enkel bij koorts is het effect erg dubbelop en dus af te raden.

Maar.........

Vergeet niet het aller belangrijkste proces van de saunagang inacht te nemen; GOED KOELEN! We bedoelen daarmee niet snel en diep koelen maar zorgvuldig, langdurig en voldoende afkoelen nadat u uw lichaam heeft blootgesteld aan hoge temperaturen.

Wanneer u te snel afkoelt sluiten uw poriën reeds voordat de meeste hitte uw lichaam heeft verlaten. De natuurlijke wijze van afkoelen in de open lucht zorgt ervoor dat de poriën pas reageren wanneer het lichaam zichzelf heeft bekoeld, ga daarna pas onder een koude douche, stort douche of waterval of neem een dompelbad.

Vergelijk de sauna gang met koorts. Het lichaam geeft aan het erg warm te hebben en stoot de aanwezige afvalstoffen snel af. De poriën verwijden om deze afvalstoffen en de warmte door te kunnen laten. Wanneer je dan direct gaat koelen sluiten de poriën onmiddelijk, met het gevolg dat afvalstoffen en hitte in het lichaam blijven, weerstand niet kan worden opgebouwd en de warmte naar het hoofd kan stijgen met het effect een flinke hoofdpijn.